Специалист советует поддерживать общение, находить время для хобби и создавать дома комфортную обстановку. Также важно соблюдать режим сна, ограничивать информационный шум после 18:00 и сохранять физическую активность — например, больше ходить, бегать или плавать.
Осенняя хандра обычно носит временный характер. Если апатия, усталость и сонливость сохраняются более двух недель и мешают повседневной жизни, стоит обратиться к специалисту.
